Die Vorteile von höhenverstellbaren Schreibtischen
Es ist bekannt, dass es wichtig ist, die Haltung am Schreibtisch zu variieren. Wenn Sie vom Sitzen zum Stehen wechseln, werden die Muskeln in den Beinen und im Rücken aktiviert, was die Durchblutung erhöht und Belastungsverletzungen verhindern kann. Zusätzlich nimmt die Verbrennung zu, was bedeutet, dass Sie Gewicht verlieren können. Ein Upgrade zu einem höhenverstellbaren Schreibtisch bietet somit die Voraussetzungen zur Verbesserungen des Arbeitsumfelds als auch Ihrer Gesundheit.
Still sitzen ist auf lange Sicht schädlich
Eine Veränderung der Körperhaltung ist der Schlüssel zu einem nachhaltigen Arbeitsleben. Die Reduzierung der Bewegungsmangel um zwei Stunden pro Tag verringert auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes.
„Aus gesundheitlichen Gründen ist es wichtig, dass Sie während Ihres Arbeitstages sowohl Stehen als auch Sitzen“, sagt Anna Millbourn Olander, Ergonomin und lizenzierte
Physiotherapeutin. „Wenn Sie einen Tisch haben, dessen Höhe sich leicht einstellen lässt, können Sie problemlos beides tun. Sie sollten nicht länger als zwei Stunden sitzen - und am besten eine Pause einlegen, um Ihre Beine zu strecken oder sich jede halbe Stunde bewegen."
Kleine Schritte können große Vorteile bringen
Ziemlich kleine Veränderungen können daher zu erheblichen Verbesserungen in Bezug auf Gesundheit und Wohlbefinden führen. „Die Vorteile sind so zahlreich, dass jeder, der in einem Büro arbeitet, Zugang zu einem höhenverstellbaren Schreibtisch haben sollte", sagt Anna Millbourn Olander.
Das Körpergewicht wird positiv beeinflusst, wenn Sie in regelmäßigen Abständen stehen, was natürlich auch der Gesundheit zuträglich ist. Studien zeigen, dass wenn Sie während des Arbeitstages nur ein paar Stunden stehen statt sitzen, verbrennen Sie Fett, was bedeutet, dass Sie tatsächlich mehrere Pfund pro Jahr verlieren können.
Bessere Haltung und weniger Belastung
Andere Studien zeigen, dass diejenigen, die vier Stunden am Tag still sitzen, ein um fast 50 Prozent höheres Risiko haben, vorzeitig zu sterben, als diejenigen, die nur zwei Stunden am Tag still sitzen. Wenn Sie aufstehen, nehmen Sie eine bessere Haltung an und belasten Nacken und Rücken weniger.
Das heißt nicht, dass Sie die ganze Zeit aufstehen sollten. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch bietet Ihnen auch die Möglichkeit, den Tisch abzusenken und sich zu setzen. Nicht zuletzt aus Gründen der Abwechslung.
„Ich möchte betonen, dass es keineswegs verboten ist, auf dem Bürostuhl zu sitzen. Es ist wichtig, die Körperhaltung zu variieren, und manchmal ist es sogar eine gute Idee, sich eine Weile hinzusetzen, um nicht zu viel Druck auf Knie und Füße auszuüben “, sagt Anna.
Lesen Sie auch: Aktive Stühle für mehr Abwechslung und Energie
